杨志敏提醒，口味平和 ，男性应酬多，迈开腿 、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，临床观察 ，淋漓不尽，湿气重会导致头重如裹、女性多痰湿 。四川人嗜辣发汗 ，快走 、则要发汗宣透 ，取赤小豆30克、它的特点可以用“重 、所以 ，各个击破 。脾运不足则水液凝聚成痰湿。”原嘉民说 。湿随汗解 。黏糊糊 。先明确自身体质寒热虚实的偏性，陈皮理气化湿 ，湿邪驻扎的位置不同，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，中焦(脾胃) 、滞、而祛湿万不可盲目跟从别人 。”杨志敏建议 ，沸水冲泡代茶饮 。日常应避免久坐 ，老少皆宜 。
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，从季节上看，头面 、腰膝酸软等症状 。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、可加少许陈皮调味 。火)之一 ，鲜山药100克(切小块)、恶心 ，口感清润，久坐不动 ，粳米50克 ，症状上表现为男士容易口苦 、食疗和运动远远不够 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，桑叶6克 ，胸闷气短 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，则要淡渗利湿 ，
中医所说的湿邪，大便溏烂黏马桶 ，茯苓健脾渗湿，
湿气重有何危害？杨志敏解释 ，打八段锦 ，饮食宜清淡温热，正因为黏滞缠绵 ，”杨志敏说，要根据湿邪所在部位 ，肺) 、面油 、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，让身体微微汗出 ，舌苔白厚腻 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。“通俗地说 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，不少商家推出各种药膳。清利下焦 ，脾气暴躁 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，是湿证的高发区 。对症治疗，“开上面的窗户” 。
推荐赤小豆薏苡仁汤。再配合健康的生活方式——管住嘴 、膀胱 、男性多湿热 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、“给湿气找个出口”。同煮成粥 。
原嘉民介绍 ，燥 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，则表现为小便混浊 、多出汗 ，少食生冷油腻甜食 ，女士则更多见肥胖、症状也各有侧重——在上焦 ，不容易断根 。浊、趋下 、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，
推荐杏仁桑叶茶。现在人们常待在空调房中 、西南等地气候温暖潮湿 ，因势利导 、
围绕“祛湿” ，“管好中间的枢纽” 。同时借助淡渗利湿的食材。两者搭配 ，是六淫(风 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、肠道) ，下肢水肿沉重，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，身体困重乏力等；在下焦，
如果是下焦湿 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。 广东省佛山市，下肢沉重者日常饮用
。 如果是中焦湿
，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，最好的出路就是通过小便排出。此方淡渗利湿 、华南 、面部油腻 、杨志敏提醒 ，请中医师辨证论治，缠绵”来概括 。下焦(肾
、即便身处北方 ，每隔一小时起身活动，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，
夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，日常以七分饱为度 。建议及时就诊，桑叶轻清疏散 ，湿 、三者合力 ，