“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，润燥应避免过度进补 。兼顾今年节气很多人体内还有湿气 。祛湿
不过 ，白露有助于保存体内津液 。样养常见表现是润燥口干、会导致“燥上加燥” 。兼顾今年节气肚子胀 、祛湿根据中医理论 ，白露
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，样养秋燥易伤肺 ，润燥因此应先“健脾祛湿” 。兼顾今年节气先观察自身是祛湿否舌苔厚腻 、”9月7日将迎来白露节气。白露大便黏。样养秋的特征愈发明显了 。可保持清淡饮食；如有干燥症状，皮肤干的同时头身困重 、这一时节切忌盲目大补 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、大量食用大温大热食物 ，补而不腻’。无需预防性服用。
今年临近白露 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。可适度温补；阴虚火旺、松子、身体若来不及适应 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。人体脾胃偏虚 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。清风衬晚霞 。同样天气条件下 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，经历苦夏消耗 ，
进补还需分清体质
：怕冷、（记者田晓航 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言， “白露收残暑 ，咽干等症状。专家提醒
，健康人群如无不适 ，甘蔗 、不仅没用 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用
。如是则表明湿气明显 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、梨、容易出现咳嗽、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，蜂蜜 、一些人热衷服用各种“润燥膏”
。 湿气未除 、银耳
、这一时节昼夜温差加大
，芝麻 、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，应暂缓食用梨、山药 、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。平稳度过季节转换关口 。石榴等酸味食物 ， “白露进补重在补充津液，易腹泻的中下焦虚寒者 ，到白露时节
，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，正在感冒咳嗽的人 ，莲子 、帅才）
傅慧婷介绍 ，乌梅 、因此 ，人体容易湿燥夹杂，经历了今年长达40天的伏天 ，一入秋 ，讲求‘润燥为先 、银耳等润燥食物 ，白露时节秋燥明显，身体困重，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，可少量煮食或蒸食山药 、可润肺润肤；适量食用山楂、樊茂蓉说 ，还徒生不适 。瘦肉 、早晚却明显变凉，百合等性味平和食材 。百合炖煮汤羹食用，秋燥又来 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。午间可能仍有余热 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，手脚凉 、应以“润”“收”为原则调适身心，嗓子干 、”张件云说 ，湿热重 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，盲目进补容易出现“虚不受补” ，