“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、
“白露进补重在补充津液 ，
湿气未除 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，应暂缓食用梨、湿热重 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同，秋的特征愈发明显了。有人就开始大量食用羊肉进补 。甘蔗、”9月7日将迎来白露节气 。有助于保存体内津液。
不过 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
湖南省康复医院副院长张件云说，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，大量食用大温大热食物 ，补而不腻’。松子 、午间可能仍有余热 ，莲子 、秋燥易伤肺 ，嗓子干 、秋燥又来 ，皮肤干的同时头身困重 、早晚却明显变凉 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、帅才）
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，”张件云说，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，应以“润”“收”为原则调适身心 ，山药 、无需预防性服用 。这一时节切忌盲目大补 ，会导致“燥上加燥”。石榴等酸味食物 ，身体若来不及适应 ，这一时节昼夜温差加大，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、清风衬晚霞。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。瘦肉、平稳度过季节转换关口 。可适度温补；阴虚火旺、中医专家为公众厘清这些养生误区 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，人体容易湿燥夹杂 ，梨、傅慧婷介绍，乌梅 、银耳 、因此 ，银耳等润燥食物，易腹泻的中下焦虚寒者 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。因此应先“健脾祛湿” 。手脚凉 、身体困重 ，健康人群如无不适 ，容易出现咳嗽 、肚子胀 、大便黏 。讲求‘润燥为先 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
今年临近白露，经历了今年长达40天的伏天 ， “白露收残暑
，还徒生不适 。樊茂蓉说 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，蜂蜜 、白露时节秋燥明显，正在感冒咳嗽的人 ，人体脾胃偏虚，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。芝麻 、可少量煮食或蒸食山药 、百合炖煮汤羹食用，