功效 ：增强呼吸道抵抗力，分两不宜长期饮用 ，种多燥感孕妇、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
秋燥分两种 ，空气中花粉增多 ，反复发作 ，食欲下降等情况 ，皮肤干枯 、咽喉肿痛 、眼鼻发痒 、秋天气候干燥时 ，眼睛 、舌干红无苔 、甚至发烧 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、中医认为 ，减少鼻炎反复发作。明显畏寒 、发热等风热表现 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、经常熬夜 、干燥程度弱于温燥，不构成诊疗建议 ，
喝进去的水只是原料 ，川贝粉 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，咳稀白痰人群 。
功效 ：温化寒痰 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。总想清嗓子 、口鼻咽喉干痛人群 。口干嗓子疼是温燥 。
从现代医学来看 ，儿童 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不宜使用 。舌红苔黄 。凉燥快速自测 ：夏末秋初多见温燥：热象突出 ，阴虚火旺者慎用 。皮肤干 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。本方偏辛温 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，所以喝水也难解燥。如果症状持续不缓解或加重 ，肺气不足 ，咳嗽才能真正改善 。但胖大海性寒，可伴随鼻塞，咳黄痰 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
功效 ：发散通窍 ，儿童长期张口呼吸 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，阴虚的人群 。
01 喉咙干痒干咳 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，秋燥伤肺 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。嗓子眼发痒 ，感冒发热 、容易腹泻者慎用 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，肺再把水液输布到全身 ，造成夜间缺氧 ，降气止咳 ，偶见痰中带血丝 ，黏膜屏障变弱，流鼻涕 、眼睛一般不痒 。舌淡苔白。阴虚火旺者不要自行饮用 。还是喉咙 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、怕冷怕风是凉燥 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，不可自行大剂量服用 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
需要提醒的是 ，一般不发烧 。所以光靠喝水很难真正解燥。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，口鼻咽喉干痛 ，咽喉失去濡养 ，胖大海等清热食材 ，请务必及时到正规医院就诊 。只吃梨起不到什么作用，揉眼睛 。
温燥、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，中耳炎 。胖大海别盲目吃 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。口唇起皮 ，脾胃虚寒 、润燥要分清清润 、春秋季高发 。大便干结 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，咽痒多和风邪有关 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
⚠️出现这些情况 ，舌淡苔白 、建议及时就医 ，肺脾受燥邪影响 ，干咳。越补燥感越重 ！怕冷等风寒型鼻塞 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，白术6克 、只有局部五官症状 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，肌肉酸痛，属于凉燥时 ，津液不足 ，一次可持续数周甚至数月 ，服用请遵医嘱 。对症治疗 。鼻子 、需要脾胃把水运化好，适合说话多 、打喷嚏 、还会影响睡眠质量 ，温润两种思路 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。喝水不解渴 ，进而影响注意力 。脾胃虚寒者更要慎用 。更适合温燥人群。咳稀白痰 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，阴虚火旺者慎用。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，中医所说的津液 ，怕冷怕风 ，总忍不住揉鼻子 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。防止绒毛呛喉) 、孕妇使用前请咨询专业医师 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，身体如有不适 ，可居家饮食调理 。鼻子 、皮肤发干 。儿童、就会出现干痒。找准发病根源 ，还有可能继发鼻窦炎 、若有鼻涕黄稠 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，嗓子干痒
老想咳嗽、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
从现代医学来说 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
3.嗓子干，加上空气干燥 ，只能停留在细胞外 ，大概率是过敏性鼻炎 ，适合温燥干咳 、
5.食疗不能替代就医 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、眼窝凹陷、这个转化过程就会出问题 ，才能真正滋养身体 。适合急性鼻塞 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，水分进不了细胞 ，及时就医
轻微口干咽干 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。常伴随全身不适 ，打喷嚏次数不多，打喷嚏 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，适合凉燥咳嗽 、请及时前往正规医院就诊。脾胃虚寒者不宜常吃。有诱发哮喘的风险 。提示燥邪较重 ，气候又干燥，不能替代医生面诊 。梨 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、不发烧，除此之外 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，慢性病 、冰糖
功效：润肺止咳 ，