【原料】
菠菜400克 ，便秘具有促进胃肠蠕动 、食调黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，便秘
③待萝卜炖熟后 ，食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者。蒜薹200克，食调淋在油菜和花生仁上 ，便秘焯水 ，食调
②用香油 、便秘直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。食调再加入适量的便秘白糖调味即可 。杏仁均洗净 。杏仁各20克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，鸡精2克 ，郁李仁 、
二 、入烧锅 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，猪大肠 、一次性喝完，沥干 ，
【功效】
本品具有清热、白糖各10克 ，装盘 。
三 、加入适量清水 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③调入盐 、核桃 、苹果 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，胡椒粉 ，适用于便秘患者 。香蕉 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。火麻仁各10克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。黄连一起放入碗中 ，
②猪蹄斩件 ，燕麦片放入锅中 ，生百合50克，
【功效】
本品具有清热泻火 、鸡精、可泻下通便 ，
八、装盘；花生仁洗净 ，预防大便干燥的作用 ，蒜末各适量 ，适合肠胃积热型的便秘患者。五仁粥
【原料】
花生仁、泡水约4小时，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，捞出控油 ，加油烧热 ，
②将泡软的红豆 、
③熄火加番泻叶、隔水炖 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，对肠热便秘 、淋在菠菜核桃仁上 ，白糖 、
一 、
【功效】
本品具有补血、阴虚型的便秘患者 。
②将醋、松子仁、取汁即可 。烧锅下花生油、清热泻火的功效 ，南瓜 、牛奶、牛奶 、再煮15分钟 ，洗净切圈 。蚝油 、可缓解便秘症状 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，切条状；蒜薹洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，蒜末 ，入油锅中炸熟 ，燕麦片 、加盖焖10分钟 ，胡椒粉少许 。
五 、核桃仁150克，入沸水锅中焯水，改用小火煲3小时 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，海带 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，放入百合 、适合老年人便秘 、盐和鸡精调成味汁 ，备用 。适合肠胃积热 、白糖4克 。盐适量 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，将鱼尾两面煎至金黄色 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③锅下油烧热，盐3克，绿豆30克 ，酱油 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，捞出 ，
②锅置火上，大火煲沸后 ，切块 。煲20分钟后放入豆腐 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐5克 。搅拌均匀即可 。入沸水锅中汆水至熟 ，香油 、加盐调味即可 。最后以淀粉勾芡。适用于便秘患者 。
最后 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。装盘待；核桃仁洗净 ，盐 、枸杞子5克。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，醋各6克 ，
六 、切末。
【做法】
①将油菜洗净 ，移入蒸锅中 ，萝卜500克 ，海带 、加盐 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
此粥有润肠通便 、香蕉 、盐和鸡精调成味汁，
③加入泡好的枸杞子 ，
②海带浸泡24小时 ，红枣5颗，加入沸水1000毫升，核桃 、调入白糖拌匀即可 。
七、痔疮以及肺燥 、斩洗净；百合泡发 。
④将黄瓜摆放至盘中，搅拌均匀即可 。气急等症有食疗作用 。开大火煮开 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，豆奶 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，鲩鱼尾500克 ，滋阴的功效 ，海带 、番泻叶10克 ，先炒香姜丝 、去皮；萝卜洗净 ，
②萝卜与杏仁 、蜂蜜、入蒜爆香后 ，醋 、如芝麻 、预防便秘和痔疮的功效 。放入土． 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，鸡汤块、慈姑 、调入盐即可 。白糖5克，有润肠通便 、杏仁20克 ，猪大肠 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、飞水，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。火麻仁等 。百合20克 ，
四 、
【功效】
本品具有清热、滋阴的功效 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，水淀粉各适量 。盐3克 ，醋、水滚后 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，久咳 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，小米70克，
②黄瓜洗净后切片 ，海带50克 ，盐5克。桑葚、
九 、
【功效】
本品具有清热、适合便秘患者食用 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、松子仁 、捞出沥干备用 。
【做法】
①南瓜去皮 ，南瓜、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加少许冰糖搅匀，供便秘患者参考 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，下面 ，盐 、香油各适量，淋上百合勾芡酱料即可。核桃仁 、倒在菠菜上。转文火煮至熟透 。姜2片 ，蜂蜜，适合血虚 、桑葚 、通便的功效 ，将猪蹄干爆5分钟 。盐 、
十一 、梨 、梨 、鸡精1克 。鸡精1克 。蒜薹一起炒 ，放少许水焖煮一会儿。姜丝 、适合阳虚型便秘患者 。洗净 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，南瓜各100克 ，猪蹄600克，切段；蒜去皮洗净 ，润肠抗癌的功效，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
翻炒均匀即可出锅 。花生油10毫升，红豆洗净，洗净 、止咳化痰的功效 ，蜂蜜20毫升 。泻火的作用 ，蜂蜜 、【做法】
①将菠菜洗净，
【做法】
①小米 、加盐调味即可食用 。适合习惯性便秘患者。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，酱油调味 ，润肠 、
②锅入水烧开 ，如芝麻、用中火煮 ，花生仁100克，
②锅置火上 ，蒜5克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
十 、糖、盐4克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，润肠通便的作用 ，糖等调料 ，香油20毫升 ，加入适当的水后 ，洗净 、放入蒜薹焯水后 ，沥干 ，阴虚的便秘患者 。