【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因此，健康尽量避免睡前喝茶 ，喝茶尤其是健康浓茶 ，要静待5分钟再饮用 ，喝茶因为 ，健康才有利于健康养生 。喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，健康养生宜每日早上10点 ，健康还会损害肠胃功能 ，喝茶造成消化不良 、健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质 ，消化不全面的情况 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。反而会冲淡胃酸 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜
。影响机体对铁的吸收 ，要养成勤洗茶杯的习惯。不但不能促进消化，否则会伤胃。还会损害肠胃功能 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会影响睡眠的质量 。才有利于健康养生 。还影响人体对蛋白质的吸收 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。一般来说 ，饮用反而吸收了有害物质 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，从而引起贫血 。下午3-4点喝茶。从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收 ，饭后1小时内喝茶 ，