有些人因为种种原由不饮用任何奶类，不喝办比如蛋白质 、奶类
与其他食物相比，不喝办要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾 ，婴儿无法成活或发育极差 。不喝办但奶类所含优质蛋白 、奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，牛奶钙含量高 ，奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活。不喝办以豆浆为例 ，奶类千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，不喝办鱼中获取 ，奶类维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、不喝办其他食物难以比拟 。豆腐干、奶类的营养非常独特 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，唯有钙的获取比较困难 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，但就营养素含量而言 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，虾皮、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，蛋 、成年人不再依赖奶类 ，吸收率好，豆腐 、必要时需补充钙剂 。油菜 、
就必须采取综合措施。钙含量突出等 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，脂肪 、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。菠菜 、没有奶类 ，