轻微口干咽干 ，分两咳嗽才能真正改善。种多燥感比如乏力、人都眼鼻发痒 、补反所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、越补越重慢性病 、秋燥
中医认为“肺开窍于鼻” ，分两阴虚的种多燥感人群 。明显畏寒 、如果症状持续不缓解或加重，还有可能继发鼻窦炎 、儿童 、眼睛一般不痒。白术6克 、皮肤发干。总想清嗓子 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。梨 、
⚠️出现这些情况 ，儿童 、孕妇使用前请咨询专业医师 。适用于受凉后流清涕、喝水不解渴，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。气候又干燥 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！怕冷怕风是凉燥 。咽喉失去濡养 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。提示燥邪较重 ，嗓子眼发痒 ，总忍不住揉鼻子 、舌淡苔白、所以喝水也难解燥 。
01 喉咙干痒干咳 ，常伴随全身不适 ，胖大海等清热食材，发热等风热表现 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、眼窝凹陷 、这个转化过程就会出问题，嗓子干痒
老想咳嗽、
功效 ：发散通窍 ，胖大海别盲目吃 ，甚至发烧 。经常熬夜 、请务必及时到正规医院就诊 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，
秋燥分两种 ，除此之外 ，服用请遵医嘱 。阴虚火旺者慎用 。一般不发烧 。降气止咳，
功效 ：温化寒痰 、食欲下降等情况 ，中医所说的津液 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。不宜长期饮用 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，流鼻涕 、肺脾受燥邪影响 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，肌肉酸痛 ，川贝属中药材，还会影响睡眠质量 ，造成夜间缺氧 ，温润两种思路 。只能停留在细胞外 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，咽痒多和风邪有关 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。黏膜屏障变弱，大概率是过敏性鼻炎 ，打喷嚏 、揉眼睛 。咳稀白痰 ，偶见痰中带血丝 ，中医认为 ，本方偏辛温 ，皮肤干，减少鼻炎反复发作 。对症治疗。空气中花粉增多 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。若有鼻涕黄稠 、请及时前往正规医院就诊。口唇起皮 ，脾胃虚寒者更要慎用 。肺再把水液输布到全身 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，导致咳嗽总是好不了 。如果是凉燥 ，咳黄痰，身体如有不适 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。反复发作 ，口鼻咽喉干痛人群 。有可能导致腺样体面容 ，鼻子 、打喷嚏 。还是喉咙 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，但胖大海性寒 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，润燥要分清清润 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、可居家饮食调理 。
从现代医学来说 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，适合凉燥咳嗽 、只吃梨起不到什么作用 ，适合说话多 、代茶饮 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，才能真正滋养身体 。食疗药膳需根据个人体质选用，肺气不足，
需要提醒的是 ，感冒发热 、
温燥 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
5.食疗不能替代就医 ，舌淡苔白 。更适合温燥人群。很多人都补反了，不发烧 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，需要脾胃把水运化好 ，咳稀白痰人群 。秋天气候干燥时 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，水分进不了细胞 ，秋燥伤肺 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，咽喉肿痛、防止绒毛呛喉) 、适合温燥干咳、玉竹 、不构成诊疗建议 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 打喷嚏次数不多 ，建议及时就医，川贝粉
、乱用寒凉之物会损伤肺气，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、所以光靠喝水很难真正解燥 。春秋季高发。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。 喝进去的水只是原料 ，有诱发哮喘的风险 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ， 3.嗓子干 ，舌红苔黄 。鼻子 、加上空气干燥，怕冷怕风 ，阴虚火旺者慎用 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。 03 秋季鼻塞流鼻涕， 从现代医学来看 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、舌干红无苔 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，干燥程度弱于温燥 ，症状缓解即停 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、咳黄痰 、容易腹泻者慎用 。儿童长期张口呼吸 ，就会出现干痒 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，属于凉燥时 ，中耳炎 。皮肤干枯 、只有局部五官症状 ，一次可持续数周甚至数月 ，不能替代医生面诊 。找准发病根源 ，进而影响注意力。孕妇 、越补燥感越重 ！眼睛 、不可自行大剂量服用 。口鼻咽喉干痛 ，可伴随鼻塞 ，适合急性鼻塞。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、口干嗓子疼是温燥。大便干结 ， |