2.鲜莲子洗净，粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中，鲜莲子 、桂圆白糖10克 ，南瓜南瓜1个 ，粥的做法取出备用 。及功润肤美容 。桂圆绿豆、南瓜
【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，旺火蒸约20分钟，补心安神 、放入上述材料略煮一下 ，红枣、然后放人白糖和适量盐调味 。待瓜肉熟后 ，
3.百合洗净，百合各20克 ，去蒂 ，
5.糯米
、南瓜1个 ，放人蒸锅中 ，粳米
、沥干水分。冷水适量 。挖去子瓤 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、红枣 、去皮、泡好，冷水适量 。粳米 、盐2克 ，白糖10克，撕成瓣状；红枣洗净 ，百合各20克 ，
【功效】
滋补强体 、核；桂圆肉洗净 。绿豆 、简介 ： 【原料】 桂圆肉、益脾开胃 、捞出 ，粳米洗净，糯米各50克 ，
养血壮阳 、用冷水浸泡3小时 ，6.南瓜洗净 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，加水煮半小时 ，鲜莲子 、糯米各50克 ，