【做法】
1 、莲藕
【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕停1天 。菠萝建议喝3天 ，汁的做法简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功菠萝去皮 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝宜迅速饮用，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ， 【做法】 1
、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，之后再以冷开水泡洗 ，否则会氧化变黑 。才可以连皮食用 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，切块 ，