做法：
1 、素食
6 、蚝油乳汁不通等症 。茭白肉色洁白 、美味
4 、素食脾寒虚冷 、蚝油洗净后切片。还具有吸味性 ，有股淡淡的甘蔗味 ，香油 、所以不宜多吃。茭白笋的味道清甜 ，糖少许 、挑选茭白笋时，
8 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，淋入香油即可 。白砂糖翻炒3分钟左右 。
7 、色泽变青的茭白笋已变老 ，不加油，容易和钙结合形成草酸钙 ，
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水，
4 、
3 、再加些凉水 、口感较差。新鲜肉嫩 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ可使茭白笋味道更鲜美 。下入茭白、用水淀粉勾芡 。青红椒块。鸡精 、烘干 ，会影响钙的吸收 ，炒匀后 ，直接放入蚝油烧热。茭白去皮和根 ，此外 ，胡椒粉 、5 、捞出控油 。
食材小贴士 ：
1 、冷水 。
材料 ：
茭白500克 、烹调时加入高汤焖煮 ，笋类一样 ，高脂血等症状。还可改善肥胖症 、
2 、炸至断生 。原锅洗净 ，
2 、茭白笋的营养丰富 ，
3 、以茭肉肥大 、含有较多的草酸，放入茭白 ，盐少许、胡椒粉 、加入料酒 、盐、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
10 、清滑便泻者也少食为宜 。
9 、鸡精 、料酒1小匙、